本日の1冊： 山でバテないテクニック [ヤマケイ山学選書]

By Yuki on 2013年1月18日 22:38 | | Comments (0) | TrackBacks (0)
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単純に歩き方や行程など、実行時の対策を期待して本書を手に取ったが、中身はバテの事例から始まり、食事やトレーニング、実際の登山での歩き方・道具（パッキング）など、素人が登山の準備に際し考えうる対策が一通り学べる1冊だった。

バテの事例を記載していることで、実際どのようにバテていくのかイメージしやすい。その対策としてどう準備するのか、遅筋・速筋などの説明から具体的なトレーニングまで書かれている。歩き方などは勘違いしていた点もあり、また行程の計画で予備時間を50%付与するなど数値を記載している部分など、参考になる点は多かった。

毎年少なからず遭難者が出る登山、少なくとも素人が山登りをする際にはぜひ手に取るべきと感じる（中身も非常に厳選されて簡潔に書かれており、1〜2時間もあれば読み終える）。

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